Odchudzamy plecaki
W dniach od 8 do 26 września w naszej szkole odbędzie się akcja pt. „Odchudzamy plecaki” mająca na celu uświadomienie uczniom i ich rodzicom jak ważna jest prawidłowa waga plecaka.
Badania w całej Polsce pokazują, że uczniowie w szkołach podstawowych potrafią nosić ze sobą plecaki ważące około 6 kg, czyli aż o 3-4 kg za dużo. Tymczasem bezpieczny ciężar tornistra nie powinien przekraczać 10-15% wagi ucznia. Ciężkie tornistry nadmiernie przeciążają kręgosłup dziecka i przyczyniają się do powstawania wad postawy, przede wszystkim skoliozy – bocznego skrzywienia kręgosłupa.
W ramach akcji od 8 do 26 września:
- Uczniowie i ich plecaki zostaną zważone. Pozwoli to obliczyć czy dzieci mieszczą się w 10% przedziale dopuszczalnej wagi tornistra.
- Na godzinie wychowawczej uczniowie wspólnie stworzą listę rzeczy potrzebnych i zbędnych w plecaku. Sami też zastanowią się nad tym jak zmniejszyć wagę swoich tornistrów. Prace plastyczne wykonane na tej podstawie zostaną zaprezentowane na korytarzu.
- Przez cały okres akcji uczniowie będą zachęcani do samokontroli w wyborze tylko niezbędnych książek i przyborów.
- Pielęgniarka szkolna przeprowadzi z uczniami pogadanki na temat wad postawy wynikających z przeciążania pleców.
- W ostatnim tygodniu akcji odbędzie drugie, podsumowujące ważenie uczniów.
Oto kilka rad dla uczniów i ich rodziców, jak zmniejszyć wagę tornistra:
- Przy wyborze plecaka należy kierować się jego wagą i dopasowaniem do ciała dziecka. Szelki powinny być tak ustawione, aby tornister można było bez problemu założyć i zdjąć.
- Najcięższe książki najlepiej umieścić bliżej pleców. Podczas pakowania, ekwipunek szkolny rozłożyć tak, aby wykorzystać wszystkie przegrody tornistra.
- Sprawdzić, czy w plecaku znajdują się tylko podręczniki i przybory, które w danym dniu będą niezbędne. Zdarza się, że uczniowie noszą ze sobą podręczniki od przedmiotów, których nie mają w planie tego dnia. Często uczniowie noszą też zbędne zestawy kredek, a nawet dodatkowe piórniki i ciężkie zabawki.
- Zamiast zeszytu z twardą okładką wybrać cieńszy zeszyt - mniej waży.
- Plecak nosić na obu ramionach. Noszenie na jednym ramieniu może powodować asymetrię w rozwoju mięśni pleców (jedna strona pleców będzie silniejsza od drugiej).
- W każdej sali lekcyjnej są wydzielone miejsca, w których uczniowie mogą zostawiać podręczniki i przybory szkolne. Warto skorzystać!
Komunikat Głównego Inspektora Sanitarnego
MR