Odchudzamy plecaki
W dniu 17 września 2017 roku w szkole ponownie odbyła się akcja „Odchudzamy plecaki”. Celem akcji jest uświadomienie uczniów o tym jak ważna dla ich zdrowia jest prawidłowa waga plecaka. Według zaleceń Głównego Inspektora Sanitarnego waga tornistra nie powinna przekraczać więcej niż 10-15% masy ciała ucznia. Jak ostrzegają ortopedzi, noszenie ciężkiego plecaka wymusza nieprawidłową postawę, na przykład pochylenie sylwetki do przodu, co z kolei może być przyczyną długotrwałych bóli okolic karku. Plecaki uczniowskie po prostu nie są stworzone do noszenia dużych ciężarów.
W ramach akcji z zważono wszystkich uczniów oraz ich plecaki. Jak wykazało badanie prawie w każdej klasie wystąpiła sytuacja, gdzie współczynnik wagi plecaka do wagi ucznia przekroczył 15%. W młodszych klasach, z racji niskiej wagi uczniów współczynnik ten pojawiał się częściej.
Tak przedstawiają się wyniki dla każdej z klas:
Klasa Ia - Największy współczynnik wagi na jednego ucznia: 16%, plecak – 4kg , uczeń – 25kg
Ilość uczniów poza normą: 1
Klasa Ib - Najwięcej: 27%, plecak – 6kg, uczeń – 22kg
Poza normą: 4
Klasa IIa - Najwięcej: 12%, plecak – 5kg, uczeń – 28,5kg
Poza normą: 0
Klasa IIIa - Najwięcej: 24%, plecak – 6kg, uczeń – 25kg
Poza normą: 9
Klasa IIIb - Najwięcej: 19%, plecak – 5kg, uczeń – 26kg
Poza normą: 2
Klasa IVa - Najwięcej: 17%, plecak – 6kg, uczeń – 34kg
Poza normą: 1
Klasa IVb - Najwięcej: 19%, plecak – 6kg, uczeń – 31kg
Poza normą: 5
Klasa IVc - Najwięcej: 17%, plecak – 5kg, uczeń – 28kg
Poza normą: 7
Klasa V - Najwięcej: 25%, plecak – 9kg, uczeń – 35kg
Poza normą: 6
Klasa VI - Najwięcej: 17%, plecak – 7kg, uczeń – 39kg
Poza normą: 1
Klasa VIIa - Najwięcej: 27%, plecak – 10kg, uczeń – 37kg
Poza normą: 3
Klasa VIIb - Najwięcej: 16%, plecak – 8kg, uczeń – 48kg
Poza normą: 1
Ponadto wystąpiło też wiele przypadków w których procentowa waga plecaków znajdowała się blisko dopuszczalnej granicy 15%.
Ważenie wykonano w piątek, przy czym nie każda klasa musiała mieć w ten dzień dużo lekcji. Przy ważeniu plecaków nie uwzględniono worków, w których dzieci przynoszą strój na lekcje wychowania fizycznego. Dzieci przynoszą często zbędne piórniki, dodatkowe komplety kredek, pisaków oraz ciężkie zabawki.
Dla promocji zdrowych nawyków wychowawcy klas przeprowadzą z uczniami pogadanki na temat tego, co powinno znajdować się w plecakach i jak nosić je bez szkody dla zdrowia.
Jak każdego roku przypominamy kilka rad dla uczniów i ich rodziców, jak zmniejszyć wagę tornistra i nosić plecak we właściwy sposób:
- Waga plecaka z jego zawartością nie powinna przekraczać 10 – 15% masy ciała.
- Tornister powinien posiadać usztywnioną ścianę przylegającą do pleców.
- Cięższe rzeczy należy umieszczać na dnie, a lżejsze wyżej.
- Tornister powinien być wyposażony w równe, szerokie szelki.
- Długość szelek powinna umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców.
- Zalecane jest dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej.
- Tornister należy nosić na obu ramionach.
- Rodzice powinni systematycznie kontrolować zawartość plecaka – pozwoli to zapobiec zabieraniu przez uczniów nadmiernej ilości zbędnych rzeczy (niepotrzebne zestawy kredek, dodatkowe piórniki, książki).
- W każdej sali lekcyjnej są wydzielone miejsca, w których uczniowie mogą zostawiać podręczniki i przybory szkolne. Warto skorzystać!!!
MR